Ingin menjaga kesihatan organ intim dengan cara yang mudah dan senang untuk diamalkan di rumah? Sekiranya ada, anda harus mencuba mandi sitz. Ketahui caranya di sini!
Mandi Sitz adalah terapi air suam yang dilakukan untuk merawat dan membersihkan perineum, yang merupakan kawasan antara dubur dan organ intim. Mandi Sitz boleh dilakukan oleh orang dewasa dan kanak-kanak. kamu tahu.
Pelbagai Khasiat Mandi Sitz untuk Kesihatan
Berikut adalah beberapa kelebihan mandi sitz yang tidak boleh anda lewatkan:
- Meningkatkan aliran darah.
- Mengurangkan kegatalan dan kerengsaan di kawasan perineum.
- Rawat luka kecil di perineum.
- Meringankan keluhan buasir, sembelit kronik, dan keturunan.
- Melegakan sakit faraj selepas melahirkan anak.
Walaupun mandi sitz mempunyai banyak manfaat kesihatan, jika anda mempunyai keadaan perubatan tertentu, jangan lupa berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum melakukan mandi sitz.
Cara mandi sitz
Mandi Sitz boleh dilakukan di tab mandi atau gunakan lembangan. Sebelum menyiapkan peralatan yang akan digunakan, anda boleh menyiapkan barang-barang yang dapat membuat anda lebih santai dan tidak bosan semasa mandi sitz, seperti majalah atau pemain muzik.
Mandi Sitz di tab mandi
Sekiranya anda ingin mandi sitz di tab mandi, pastikan bahawa tab mandi sungguh bersih.
Cara mandi sitz di tab mandi adalah seperti berikut:
- Kandungan tab mandi dengan air suam hingga ketinggian 7-10 cm atau cukup dalam untuk merendam perineum. Pastikan air suam, tetapi tidak terlalu panas, sehingga tidak membakar atau menyebabkan rasa tidak selesa.
- Masukkan garam laut, minyak zaitun, minyak pati, atau baking soda yang tidak beryodium jika perlu. Ini boleh berguna untuk menghalang pertumbuhan bakteria dan mengurangkan risiko jangkitan.
- Duduk di tab mandi selama 20-30 minit,
- Selepas itu, keringkan kawasan intim dengan tuala bersih yang lembut. Walau bagaimanapun, elakkan menggosok perineum.
Mandi Sitz menggunakan lembangan
Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah menyediakan singki mandi sitz khas dengan ukuran yang cukup besar untuk merendam punggung.
Cara mandi sitz menggunakan baskom adalah seperti berikut:
- Basuh lembangan sehingga betul-betul bersih.
- Letakkan lembangan di atas tempat duduk tandas. Tutup tempat duduk tandas dengan tikar getah, agar lembangan tidak bergerak.
- Isi lembangan dengan air suam. Pastikan paras air mencukupi untuk merendam kawasan perineum.
- Tambahkan garam laut, minyak zaitun, minyak pati, atau baking soda yang tidak beriodium jika perlu.
- Duduk di tandas dengan punggung di lembangan, selama 20-30 minit,
- Setelah selesai, tepuk kawasan intim kering dengan tuala lembut dan bersih.
Setelah mandi sitz, anda boleh menggunakan salap yang diberikan oleh doktor untuk merawat buasir atau ruam yang mungkin anda alami.
sekarang, tidak sukar betul adakah mandi sitz? Satu perkara yang perlu anda ingat, gunakan air bersih dan tidak terlalu panas. Sekiranya perineum benar-benar terasa sakit, merah, atau bengkak setelah mandi sitz, berjumpa doktor dengan segera.
