Kecederaan tulang rawan lutut boleh berlaku secara tiba-tiba ketika kita bersenam atau mengalami kemalangan. Sementara menunggu tindakan doktor, lakukan langkah pertolongan cemas berikut untuk kecederaan tulang rawan lutut.
Tulang rawan mempunyai pelbagai fungsi, seperti menghubungkan satu tulang ke tulang yang lain, menyokong tisu badan di sekitarnya, mengurangkan geseran antara tulang, mencegah kerosakan sendi, menyokong berat badan, untuk membantu kita bergerak bebas. Namun, bahagian badan yang satu ini tidak kebal dari kecederaan, dan salah satunya adalah kecederaan tulang rawan lutut.
Pertolongan Cemas Luka Rawan Lutut
Kecederaan tulang rawan lutut boleh disebabkan oleh kesan mendadak, berehat atau menanggung berat badan, dan kecederaan lutut ringan yang berlaku dalam jangka masa yang panjang. Kecederaan tulang rawan lutut juga boleh disebabkan oleh penyakit tertentu, seperti radang sendi, gout, atau jangkitan tulang rawan.
Sekiranya demikian, kecederaan pada tulang rawan lutut boleh menyebabkan pembengkakan, kesakitan yang teruk dan membuat kita tidak dapat bergerak dengan bebas. Untuk tulang rawan pertolongan cemas di lutut yang cedera, anda hanya perlu melakukan langkah mudah ini:
- Lindungi tulang rawan dari kecederaan selanjutnya.
- Rehat sekurang-kurangnya 48-72 jam setelah kecederaan berlaku.
- Kompres lutut yang cedera dengan ketulan ais yang telah dibalut dengan kain atau tuala, selama 10-30 minit. Kemudian, sapukan lagi selama 15 minit setiap 2 jam, selama 48-72 jam pertama selepas kecederaan.
- Tekan atau tutup lutut dengan pembalut, untuk membantu lutut berehat dan membatasi bengkak.
- Angkat kaki sehingga lebih tinggi daripada dada anda. Ini dilakukan untuk mengehadkan dan mengurangkan bengkak di lutut.
- Segera berjumpa dengan ahli fisioterapi untuk rawatan selanjutnya.
- Jangan mandi menggunakan air panas atau memampatkan lutut pek haba.
- Jangan minum alkohol. Alkohol menjadikan bengkak di lutut menjadi lebih teruk dan melambatkan proses penyembuhan.
- Jangan berlari, sehingga kecederaan tulang rawan lutut tidak bertambah buruk.
- Jangan mengurut lutut yang cedera, kerana ini akan membengkak.
Rawatan Lanjut
Setelah melakukan pertolongan cemas untuk kecederaan tulang rawan lutut, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan lanjut, seperti:
- Fisioterapi, iaitu latihan untuk menguatkan otot di lutut, dan membantu mengurangkan rasa sakit dan tekanan pada sendi.
- Memberi ubat penahan sakit bukan steroid (NSAID) untuk membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan.
- Menyediakan alat sokongan pergerakan, seperti tongkat atau pendakap kakipendakap kaki).
- Sekiranya kecederaan tulang rawan lutut teruk dan tidak sembuh sendiri atau dengan rawatan lain, satu-satunya pilihan adalah menjalani pembedahan. Pembedahan tulang rawan lutut biasanya dilakukan dengan memasukkan alat kecil ke sendi lutut. Untuk kerosakan yang lebih besar, pembedahan besar pada lutut diperlukan, untuk memperbaiki tulang rawan dan tisu sekitarnya yang rosak.
Sekiranya anda mengalami kecederaan tulang rawan lutut yang menyebabkan kesakitan teruk, bengkak teruk, dan sukar bergerak, segera berjumpa pakar bedah ortopedik. Semakin cepat kecederaan tulang rawan lutut mendapat rawatan perubatan, semakin baik proses penyembuhannya.
