Menyedari sebab dan gejala kegelisahan semasa kehamilan adalah perkara penting yang tidak boleh dilepaskan oleh wanita hamil. Sebabnya, jika ini berlaku dan dibiarkan, ia boleh memberi kesan negatif terhadap pertumbuhan dan perkembangan janin.
Kehamilan adalah saat gembira bagi setiap wanita hamil. Namun, tidak jarang wanita hamil merasa cemas dan risau kerana memikirkan kesihatan janin atau melahirkan anak. Ini adalah perkara biasa dan biasanya hilang dengan sendirinya.
Walau bagaimanapun, sebilangan wanita hamil mungkin mengalami kegelisahan yang berterusan. Ini dapat meningkatkan risiko wanita hamil mengalami preeklampsia dan kemurungan postpartum. Di samping itu, keadaan ini juga meningkatkan risiko kelahiran pramatang, berat lahir rendah, skor APGAR rendah, dan gangguan pernafasan pada bayi.
Punca Kebimbangan Semasa Kehamilan
Kebimbangan semasa mengandung umumnya disebabkan oleh perubahan tahap hormon dalam badan. Perubahan tahap hormon semasa kehamilan boleh mempengaruhi tahap bahan kimia di otak yang berperanan mengatur perasaan. Inilah sebabnya mengapa wanita hamil cenderung mudah cemas, gelisah, dan bimbang.
Di samping itu, terdapat beberapa faktor risiko yang boleh mencetuskan kegelisahan semasa kehamilan, termasuk:
- Mempunyai sejarah gangguan mood, seperti kegelisahan atau kemurungan
- Mempunyai sejarah gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD)
- Mengalami komplikasi kehamilan
- Mengalami trauma pada kehamilan sebelumnya
- Mengalami konflik dalam rumah tangga
- Mengalami kejadian trauma dalam 1 tahun yang lalu
- Hamil di bawah 20 tahun
- Mengandung anak kembar
- Tidak mendapat sokongan sosial
- Mempunyai lebih daripada tiga orang anak
- Menyalahgunakan dadah
- Mengalami kehamilan yang tidak dirancang
Berhati-hatilah dengan Gejala Kegelisahan Semasa Kehamilan
Gejala kegelisahan semasa kehamilan berbeza-beza. Walau bagaimanapun, pada umumnya wanita hamil yang mengalami kegelisahan akan menunjukkan tanda-tanda berikut:
- Rasa cemas, bimbang, dan gelisah yang berlebihan dan sukar dikawal
- Mudah marah dan tersinggung
- Sukar menumpukan perhatian
- Otot terasa sakit dan tegang
- Tiada tenaga
- Corak tidur terganggu
- Selera makan terganggu
- Rasa tidak berharga, bersalah, atau kegagalan sebagai ibu atau ibu yang akan menjadi ibu
Sebagai tambahan kepada gejala kegelisahan di atas, wanita hamil juga kadang-kadang dapat merasakan gejalanya gangguan kompulsif obsesif (OCD) dan serangan panik. OCD boleh membuat wanita hamil berfikir atau melakukan tindakan berulang kali.
Sementara itu, jika ada serangan panik, wanita hamil tiba-tiba mengalami kesukaran bernafas, merasa gila, merasa terpisah dari dunia nyata, dan merasakan sesuatu yang sangat buruk akan berlaku.
Walaupun normal, gejala kegelisahan semasa kehamilan tidak boleh dipandang ringan, ya, wanita hamil. Oleh itu, adalah penting bagi wanita hamil untuk mengenali sebab dan gejala kegelisahan semasa mengandung supaya mereka dapat menjangkakan dan menangani mereka seawal mungkin
Apabila wanita hamil mengalami gejala kegelisahan semasa mengandung, cubalah menyatakan ketakutan yang mereka rasakan kepada seseorang yang boleh mereka percayai. Wanita hamil juga boleh mencuba meditasi dengan petunjuk yang terdapat di kelas kehamilan atau video yang tersebar di talian. Ini dapat menenangkan fikiran dan perasaan wanita hamil.
Selain itu, pastikan wanita hamil juga makan makanan yang sihat, bersenam secara teratur, dan cukup tidur agar kesihatan wanita hamil terjaga dan pertumbuhan dan perkembangan janin lebih optimum. Mengatasi kegelisahan semasa kehamilan juga perlu disokong oleh pasangan, keluarga, atau orang dekat.
Sekiranya kegelisahan wanita hamil sukar dikawal dan gejalanya agak membimbangkan, wanita hamil harus berjumpa doktor atau ahli psikologi untuk mengatasinya.
