Adakah anda tahu bahawa minuman tenaga tidak boleh diminum oleh kanak-kanak dan remaja? JMinuman jenis ini mengandungi bahan yang boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan, mulai dari gangguan pencernaan, insomnia, kejang, hingga masalah jantung.
Minuman tenaga adalah minuman bukan alkohol yang didakwa meningkatkan stamina dan tenaga. Bagi orang dewasa yang sihat, minuman ini agak selamat jika diminum dalam had yang munasabah atau tidak berlebihan. Tetapi bagi kanak-kanak, pengambilan minuman tenaga boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan.
Bahan-bahan dalam Minuman Tenaga Berbahaya
Sebilangan besar minuman tenaga adalah minuman berkarbonat atau soda dengan kandungan kafein yang tinggi.
Kafein adalah bahan perangsang yang dapat merangsang otak untuk lebih aktif dan menjadikan orang yang mengonsumsi kafein lebih terjaga dan bertenaga. Selain kafein, minuman tenaga juga mengandungi perangsang tambahan yang berfungsi seperti kafein, seperti taurin, L-carnitine, dan guarana.
Bukan hanya mengandungi kafein dan bahan tambahan lain, kandungan gula yang tinggi dalam minuman tenaga juga berbahaya bagi kanak-kanak. Selain dapat memberikan kesan "kolektif", kandungan gula yang tinggi dalam minuman tenaga juga boleh merosakkan gigi anak-anak dan menyebabkan anak-anak berlebihan berat badan (kegemukan).
Setakat ini tidak ada penanda aras berapa banyak dos kafein yang selamat untuk dimakan oleh kanak-kanak. Oleh itu, kebanyakan doktor dan pakar kesihatan mengesyorkan mengehadkan atau bahkan mengelakkan pemberian kafein kepada anak-anak.
Bahaya Penggunaan Minuman Tenaga pada Kanak-kanak
Sekiranya dikonsumsi terlalu kerap atau terlalu banyak, minuman tenaga berisiko menyebabkan beberapa masalah kesihatan pada kanak-kanak, seperti:
- Sakit kepala.
- Gangguan pencernaan, seperti sakit perut, cirit-birit, dan mual dan muntah.
- Gementar.
- Kesukaran menumpukan perhatian.
- Kesukaran tidur atau insomnia.
- Kerap membuang air kecil.
- Tekanan darah tinggi.
- Masalah jantung, seperti kelainan irama jantung (aritmia) dan kegagalan jantung.
- Kekeringan.
- Kejang.
- Kerosakan organ, seperti buah pinggang dan hati.
- Gangguan elektrolit.
- Susah bernafas.
Menurut sejumlah laporan, kes kematian pada kanak-kanak dan orang dewasa akibat pengambilan minuman tenaga telah banyak terjadi. Oleh itu, memandangkan bahaya yang boleh berlaku, kanak-kanak tidak boleh terlalu kerap minum minuman bertenaga.
Sekiranya anak anda terbiasa minum minuman bertenaga, maka ibu bapa perlu menolong anak mereka untuk membiasakan diri. Caranya adalah dengan memperhatikan diet mereka, termasuk apa yang dimakan atau diminum oleh anak-anak ketika mereka makan makanan ringan.
Di samping itu, ibu bapa dan ahli keluarga yang lain boleh menjadi contoh yang baik dengan tidak mengambil minuman tenaga di hadapan anak-anak.
Daripada memberi minuman bertenaga, biasakan anak anda untuk minum minuman sihat, seperti air, air yang dimasukkan, air kelapa, jus, susu tanpa gula dan rendah lemak, atau teh herba, seperti teh chamomile.
