Kesihatan

Mengenai Anatidaephobia, Phobia of Ducks

Anatidaephobia adalah ketakutan yang berlebihan dan tidak rasional terhadap itik. Keadaan ini umumnya berlaku pada seseorang yang pernah mengalami kejadian traumatik dengan itik.

Anatidaephobia termasuk dalam satu jenis fobia tertentu, iaitu fobia terhadap objek, haiwan, atau situasi tertentu. Anatidaephobia ia berpunca dari pengalaman yang tidak menyenangkan dengan seekor itik, seperti digigit, dikejar, atau diserang oleh itik atau kawanan itik.

Kenali Gejala Anatidaephobia

Ketika berhadapan dengan situasi yang berkaitan dengan itik, penghidapnya anatidaephobia biasanya akan mengalami serangan panik atau kegelisahan yang tidak terkawal. Di samping itu, gejala ini boleh disertai dengan:

  • Berpeluh
  • Bergegar
  • Menggigil
  • Kekeliruan
  • Pening
  • Sakit dada
  • Nafas pantas
  • Denyutan jantung yang cepat
  • Mual
  • Sakit perut

Pengendalian Anatidaephobia

Untuk mendiagnosis anatidaephobia, pertama sekali ahli psikologi atau psikiatri akan mengkaji gejala pesakit dan membincangkan pengalamannya dengan itik.

Semasa ahli terapi mendiagnosis pesakit yang menderita anatidaephobia, ada beberapa kaedah rawatan yang mungkin disarankan untuk membantu menguruskan gejala. Antaranya:

Terapi pendedahan

Sama seperti fobia tertentu yang lain, satu rawatan anatidaephobia yang terbaik adalah menjalani terapi pendedahan. Terapi ini dilakukan untuk membantu pesakit melawan rasa takut anda terhadap sesuatu, dalam hal ini ketakutan terhadap itik.

Terapi pendedahan dilakukan dengan meletakkan pesakit dalam situasi yang berkaitan dengan objek atau sumber ketakutannya secara beransur-ansur. Pertama, pesakit mungkin diminta untuk melihat gambar atau video seekor itik.

Apabila anda sudah terbiasa dan dapat mengatasi rasa takut anda, terapi akan ditingkatkan. Contohnya, dengan menunjukkan itik secara langsung dan seterusnya sehingga pesakit terbiasa dengan kehadiran itik di sekelilingnya.

Terapi tingkah laku kognitif

Terapi tingkah laku kognitif adalah sejenis terapi yang bertujuan mengubah corak pemikiran negatif dan tindak balas terhadap sesuatu yang positif. Dengan menjalani terapi ini, pesakit anatidaephobia diharapkan dapat lebih tenang dalam menangani situasi yang berkaitan dengan itik.

Dadah

Sekiranya simptom anatidaephobia teruk, kadang-kadang ubat akan diperlukan, seperti antidepresan atau ubat penenang.

Di samping itu, terdapat juga beberapa cara yang boleh dilakukan oleh pesakit sendiri untuk mengatasi dan mengawal kegelisahan mereka, termasuk:

  • Lakukan teknik relaksasi, iaitu senaman pernafasan untuk membantu badan menjadi lebih santai dan tenang dalam menangani kegelisahan
  • Membayangkan pemandangan yang indah atau memikirkan sesuatu yang membuatnya merasa tenang
  • Mengalihkan perhatian, misalnya melihat WL atau mendengar muzik, jika anda berhadapan dengan situasi yang berkaitan dengan objek yang anda takuti
  • Tenangkan fikiran ketika berhadapan dengan perkara yang menyebabkan ketakutan dan fokus pada perkara positif untuk membantunya melalui serangan panik

Terapkan kaedah di atas terlebih dahulu jika anda merasa mempunyai keadaan anatidaephobia.

Sekiranya rasa takut terhadap itik sangat teruk sehingga mengganggu aktiviti harian anda dan telah berlangsung lebih dari 6 bulan, anda harus berjumpa dengan psikiatri atau psikologi untuk mendapatkan rawatan yang tepat.