Wanita hamil terdedah kepada dehidrasi. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya kebutuhan akan cairan selama kehamilan, serta keluhan mual yang membuat wanita hamil sering muntah dan tidak mempunyai selera makan, yang mengakibatkan pengambilan cairan berkurang. Sebenarnya, dehidrasi semasa mengandung boleh membahayakan. kamu tahu!
Sebaik-baiknya, cecair yang masuk dan keluar dari badan harus selalu seimbang, terutamanya semasa kehamilan. Kehilangan cecair yang berlebihan yang tidak seimbang dengan pengambilan cecair yang mencukupi dapat menjadikan wanita hamil kurang cair, bahkan mengalami dehidrasi.
Wanita hamil boleh mengalami dehidrasi jika mereka tidak makan dan minum secukupnya, misalnya kerana berpuasa, cirit-birit, kerap muntah, dan berkeringat banyak atau berasa panas semasa hamil.
Apakah Bahaya Dehidrasi Semasa Kehamilan?
Kekeringan semasa mengandung boleh membahayakan wanita hamil dan janin di rahimnya. Berikut adalah beberapa bahaya yang boleh berlaku:
1. Cecair ketuban terlalu sedikit
Cecair amniotik adalah cecair pelindung yang diperlukan janin semasa berada di dalam rahim. Selain itu, cecair ini akan memberi ruang kepada janin untuk bergerak ketika berada di dalam rahim. Terdapat sebilangan faktor yang boleh menyebabkan sejumlah kecil cecair amniotik. Salah satunya adalah dehidrasi semasa mengandung.
Isipadu cecair amniotik yang terlalu sedikit, terutama pada awal kehamilan, boleh menyebabkan terjadinya gangguan perkembangan janin atau keguguran. Walaupun pada tahap akhir kehamilan, cairan ketuban yang terlalu sedikit dapat meningkatkan risiko kelahiran pramatang dan komplikasi semasa melahirkan.
2. Mencetuskan pengecutan palsu
Dehidrasi semasa kehamilan juga boleh mencetuskan kontraksi Braxton-Hicks, yang merupakan kontraksi palsu yang biasanya berlangsung 1-2 minit. Pengecutan ini biasanya berlaku pada trimester ketiga, tetapi juga boleh berlaku pada trimester kedua.
Apabila mengalami keadaan ini, cubalah minum air dalam jumlah yang mencukupi. Sekiranya ia bertambah baik, kemungkinan kontraksi yang anda alami disebabkan oleh dehidrasi.
3. Komplikasi yang sangat serius
Sebagai tambahan kepada keadaan di atas, komplikasi kehamilan yang boleh berlaku ketika wanita hamil mengalami dehidrasi adalah penurunan pengeluaran susu, bayi yang dilahirkan dengan kecacatan kongenital, bayi mengalami gangguan sistem saraf, dan persalinan pramatang.
4. Kematian bayi atau ibu
Keadaan dehidrasi yang teruk yang tidak ditangani dengan betul boleh menyebabkan kejutan hipovolemik yang boleh mengancam nyawa wanita hamil dan janin.
Mencari Tanda-Tanda Dehidrasi
Untuk mengelakkan dehidrasi, selalu dapatkan cukup cecair dan kenali tanda-tanda dehidrasi. Cara termudah yang dapat dilakukan untuk mengenalinya adalah dengan memperhatikan warna air kencing. Sekiranya warna air kencing berwarna kuning gelap dan gelap, ini bermakna pengambilan cecair wanita hamil kurang. Sebaliknya, warna air kencing yang jelas dan jelas menunjukkan bahawa tubuh wanita hamil itu terhidrat dengan baik.
Terlepas dari warna air kencing, dehidrasi juga dapat dikenali dari gejala yang muncul. Berikut adalah gejala dehidrasi berdasarkan tahap keparahannya:
Kekeringan ringan hingga sederhana:
- Mengurangkan kekerapan membuang air kecil
- Rasa dahaga
- Mengantuk
- Mulut terasa kering dan melekit
- Sakit kepala
- Pening
- Sembelit
Kekeringan teruk:
- Penurunan bilangan dan kekerapan membuang air kecil atau sama sekali
- Air kencing kuning gelap
- Rasa sangat dahaga
- Mata terbenam
- Mulut sangat kering
- Kulit sangat kering dan kurang keanjalan (memerlukan masa yang lama untuk kembali normal apabila ditekan)
- Mudah marah dan keliru
- Jantung berdegup kencang dan cepat bernafas
- Pengsan
Untuk penyahhidratan ringan hingga sederhana, wanita hamil masih dapat mengatasinya dengan minum banyak air dan berehat secukupnya. Sementara itu, untuk penyahhidratan yang teruk, wanita hamil mesti mendapatkan rawatan perubatan segera.
Bagaimana Kekal Terhidrat?
Sebenarnya, mencegah penyahhidratan semasa kehamilan cukup mudah, iaitu dengan minum kira-kira 3 liter air sehari atau bersamaan dengan 8-12 gelas.
Namun, perlu diingatkan bahawa jika wanita hamil melakukan lebih banyak aktiviti, bersenam, atau melakukan aktiviti luar semasa cuaca panas, tambahkan 1 cawan setiap hari dengan jumlah yang biasa mereka minum.
Selain itu, lakukan beberapa petua berikut untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi:
- Elakkan minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan minuman ringan. Minuman ini mempunyai sifat diuretik yang boleh menyebabkan wanita hamil membuang air kecil lebih kerap.
- Sekiranya anda tidak gemar minum air, wanita hamil boleh menambahkan buah yang dihiris ke dalam air untuk menambah rasa. Beberapa jenis buah yang boleh ditambahkan adalah kiwi, lemon, dan oren. Wanita hamil juga boleh memakan buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti pir dan tembikai.
- Sekiranya wanita hamil mengalami simptom sakit pagi, cubalah selalu makan dan minum ketika ibu hamil tidak merasa mual.
Wanita hamil juga perlu minum dan makan sebelum bersalin normal untuk mendapatkan tenaga yang mencukupi dan mengelakkan dehidrasi. Sentiasa jaga pengambilan cecair supaya wanita hamil mengelakkan bahaya dehidrasi semasa mengandung.
Sekiranya wanita hamil mengalami loya dan muntah yang teruk yang menyukarkan makan atau minum, berjumpa dengan pakar sakit puan untuk mendapatkan rawatan. Dan ingat, segera berjumpa doktor jika wanita hamil mengalami gejala dehidrasi.
