Kehidupan yang sihat

Mitos dan Fakta Mengenai Menstruasi Yang Harus Diketahui oleh Wanita

Sejak sekian lama, mitos dan fakta mengenai haid telah beredar di kalangan wanita. Mitos ini diturunkan dari generasi ke generasi. Mungkin anda pernah mendengar mitos mengenai larangan mencuci syampu, bersenam, dan berenang semasa haid. Namun, adakah ia benar?

Mitos dan fakta mengenai haid sudah diketahui oleh hampir setiap telinga wanita. Maklumat ini sering diturunkan dari generasi ke generasi dari ibu bapa, atau dari mulut ke mulut di kalangan saudara-mara dan rakan-rakan. Tidak sedikit wanita yang mempercayai mitos ini. Sebenarnya, tidak semua mitos sekitar haid adalah benar.

Mitos dan Fakta Mengenai Menstruasi

Berikut adalah beberapa mitos mengenai haid dan fakta:

1. Anda tidak boleh mencuci rambut

Mitos pertama mengenai haid adalah bahawa wanita dilarang mencuci rambut semasa haid kerana boleh menyumbat saluran darah dan berbahaya bagi kesihatan. Mitos ini tidak benar. Sebenarnya, tidak ada kajian yang membuktikan bahawa keramas semasa haid berbahaya bagi kesihatan.

Sebaliknya, mencuci dengan air suam dapat merehatkan otot-otot badan dan melegakan sakit kepala yang sering dialami oleh beberapa wanita semasa haid. Sakit kepala ini biasanya muncul pada hari-hari pertama setiap bulan kerana penurunan hormon estrogen atau pelepasan hormon prostaglandin.

2. Larangan berenang semasa haid

Mitos seterusnya adalah larangan berenang bagi wanita yang sedang haid kerana dikhuatiri darah haid akan mencemarkan air kolam.

Sebenarnya, wanita masih boleh berenang dengan selamat dan selesa tanpa perlu mencemarkan air kolam semasa haid. Penggunaan pembalut biasa tidak digalakkan kerana tidak dapat menyerap darah dari faraj ketika terkena air. Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakan tampon dan cawan haid ketika berenang.

3. Jangan bersenam

Larangan bersenam semasa haid juga merupakan mitos yang biasa didengar oleh wanita. Ini ternyata hanya mitos. Sebenarnya, senaman ringan dapat melegakan sakit perut atau kekejangan yang biasanya dialami wanita semasa haid.

Semasa haid, ada baiknya anda melakukan senaman ringan. Terdapat beberapa senaman ringan yang dapat menjadi pilihan ketika anda sedang haid, termasuk yoga, pilates, dan berjalan-jalan santai di rumah.

4. Tidak boleh minum air sejuk semasa haid

Mitos mengenai tempoh berikutnya adalah larangan minum air sejuk kerana boleh membuat darah beku haid atau kitaran haid menjadi tidak teratur. Sebenarnya, tidak ada kaitan antara minum air sejuk dan kitaran haid atau darah haid.

Minum banyak air, baik sejuk dan panas, sangat diperlukan untuk mengelakkan dehidrasi semasa haid. Minum air juga disarankan kerana dapat melegakan sakit kepala yang biasanya muncul semasa haid.

5. Pengambilan timun menjadikan haid tahan lebih lama

Mengonsumsi timun boleh menghalang pendarahan haid. Ini hanya mitos. Sebenarnya, kitaran haid seseorang dipengaruhi oleh perubahan tahap hormon estrogen dan progesteron, bukan kerana pengaruh makanan.

Timun sebenarnya mengandungi banyak air yang diperlukan tubuh untuk mengelakkan dehidrasi semasa haid.

6. Pengambilan minuman ringan menjadikan haid lebih lancar

Bertentangan dengan mitos makan timun, pengambilan minuman ringan sebenarnya dikatakan dapat memudahkan haid. Ini belum dapat dibuktikan benar. Walau bagaimanapun, anda harus mengelakkan pengambilan minuman ringan semasa haid.

Minuman ringan mengandungi gula dan kafein yang cukup tinggi. Pengambilan gula berlebihan boleh membuatkan mood anda semasa haid bertambah buruk. Selain itu, pengambilan kafein yang berlebihan boleh menyebabkan masalah pencernaan semasa haid, seperti cirit-birit dan perut kembung.

Terdapat banyak lagi mitos dan fakta mengenai haid yang beredar di masyarakat. Namun, sebelum mempercayainya secara langsung, ada baiknya anda mengesahkan kebenaran mitos itu dengan mencari maklumat tepat atau meminta doktor.

Yang perlu diingat, agar kekal sihat dan selesa semasa haid, anda disarankan untuk menjaga kebersihan badan, makan makanan berkhasiat, dan bersenam secara teratur agar badan tetap sihat semasa haid.

Sekiranya anda masih tidak yakin dengan mitos dan fakta mengenai haid, anda boleh berjumpa doktor untuk penjelasan lebih lanjut.