Kehidupan yang sihat

Jangan memandang rendah, ini adalah 4 faedah percutian untuk kesihatan

Bukan hanya bersenang-senang, terdapat banyak faedah kesihatan untuk percutian yang dapat anda dapatkan, dari jantung yang sihat hingga meningkatkan imuniti. Lihat artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai faedah percutian kesihatan.

Apabila merasa letih kerana rutin harian yang sibuk, kebanyakan orang mungkin akan memilih untuk pergi bercuti. Siapa sangka bahawa ini adalah pilihan yang tepat. Selain dapat membantu menyegarkan minda yang letih, percutian juga dapat membawa banyak manfaat untuk kesihatan keseluruhan, baik secara fizikal dan mental.

Faedah Percutian untuk Kesihatan

Berikut adalah beberapa faedah kesihatan untuk percutian yang sangat disesalkan:

1. Meredakan tekanan

Meluangkan masa untuk bercuti dan berehat dari tekanan kehidupan seharian dapat memberi anda rehat dan tidur yang anda perlukan. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa percutian dapat membantu menghilangkan tekanan, malah mengurangkan risiko kemurungan.

Sebenarnya, penyelidikan menunjukkan bahawa faedah percutian ini dapat bertahan hingga 5 minggu selepas percutian. Manfaat ini juga tidak terbatas pada percutian panjang, malah percutian pendek dan sederhana boleh memberi kesan besar kepada pemulihan ketegangan dan tekanan yang dirasakan setiap hari.

2. Meningkatkan fungsi otak

Terlalu banyak kerja yang dilakukan setiap hari, terutama dengan sedikit waktu rehat, boleh mempengaruhi fungsi otak dan bahkan boleh menyebabkan masalah ingatan. Akibatnya, anda mungkin sukar untuk menumpukan perhatian dan mengingat sesuatu.

Penyelidikan menunjukkan bahawa berehat dapat menyegarkan minda dan membantu otak anda berfungsi dengan baik, menjadikan anda lebih fokus, produktif, dan bertenaga.

3. Meningkatkan kesihatan jantung

Bercuti boleh mengurangkan risiko penyakit jantung koronari, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi. Sebenarnya, dalam kajian lain dinyatakan bahawa cuti penginapan di rumah, yang tentunya tidak memerlukan banyak wang dan persiapan, dapat meningkatkan kawalan gula darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

4. Menguatkan ketahanan badan

Bekerja terlalu keras atau tekanan yang ditimbulkan boleh menjadikan tubuh melepaskan hormon yang melemahkan sistem imun. Akibatnya, anda mungkin lebih mudah terkena selesema atau keadaan yang lebih serius, seperti: sindrom iritasi usus.

Nah, kesan kelonggaran dan rasa bahagia yang dirasakan setelah bercuti dipercayai dapat menguatkan sistem ketahanan badan anda. Ini disokong oleh kajian yang mengatakan bahawa orang yang sering bercuti cenderung lebih sihat dan hidup lebih lama. Malangnya, faedah percutian ini masih perlu dikaji lebih lanjut.

Sekarang anda tahu apa faedah kesihatan percutian. Mulai sekarang, jangan teragak-agak untuk mengambil cuti atau memanfaatkan hujung minggu untuk bersantai dan memanjakan diri, OK? Walau bagaimanapun, semasa wabak seperti sekarang, adalah idea yang baik untuk memilih percutian penginapan atau hanya berehat di rumah.

Agar anda masih dapat memperoleh faedah percutian secara optimum, anda harus mengelakkan dan melupakan sejenak perkara-perkara yang berkaitan dengan pekerjaan semasa waktu percutian. Jangan biarkan kerja mengganggu otak anda dan membuat anda lebih tertekan atau sakit semasa cuti.

Di samping itu, tetap sihat sepanjang percutian anda supaya anda dapat pulang dengan minda dan badan yang lebih segar dan lebih bersedia untuk menghadapi semua cabaran yang akan datang.

Sekiranya anda masih merasakan percutian itu tidak dapat menyegarkan minda anda, mengembalikan produktiviti anda, atau menghilangkan kesedihan dan kegelisahan yang selalu anda rasakan, jangan ragu untuk berjumpa dengan ahli psikologi untuk mendapatkan penyelesaian yang tepat.