Semasa mengandung, seorang wanita akan mengalami perubahan fizikal dan emosi yang dapat membuatnya merasa tidak selesa. Apabila seorang wanita hamil merasa seperti ini, dia mungkin memerlukan sokongan daripada pasangannya untuk membantu mengurangkan rasa tidak selesa.
Mungkin ramai bakal bapa tidak memahami perubahan yang akan dialami oleh isteri mereka semasa hamil. Sebenarnya, sokongan daripada suami, baik dalam bentuk perhatian, pemahaman, atau bantuan dalam melakukan tugas-tugas rumah tangga dapat menjadikan isteri lebih selesa dan kuat dalam menangani keluhan semasa hamil dan lebih bersedia untuk melahirkan anak.
Beberapa Keluhan Yang Sering Dialami Wanita Hamil
Ramai wanita hamil merasakan keluhan atau ketidakselesaan, sehingga aktiviti harian mereka terganggu. Berikut adalah beberapa keluhan atau ketidakselesaan yang sering dirasakan oleh wanita hamil:
1. Mual atau muntah
Mual dan muntah, juga dikenali sebagai sakit pagi Ini adalah keluhan yang paling biasa dialami oleh wanita hamil. Keadaan ini biasanya akan reda setelah melewati trimester pertama.
Tetapi dalam beberapa kes, sakit pagi boleh berlaku sepanjang kehamilan. Keadaan ini mungkin lebih teruk pada waktu pagi atau sebelum makan. Keluhan yang dirasakan oleh wanita hamil biasanya menjadi lebih baik dengan sendirinya.
Walau bagaimanapun, anda perlu segera membawa isteri anda ke doktor sekiranya muntah berterusan atau teruk sehingga dia tidak dapat makan atau minum sama sekali. Keadaan ini boleh menyebabkan isteri anda mengalami dehidrasi yang boleh membahayakan keadaan kehamilannya.
2. Pening
Semasa trimester kehamilan kedua dan ketiga, wanita hamil sering merasa pening dan boleh berlaku pada bila-bila masa, terutamanya ketika menukar posisi badan secara tiba-tiba atau ketika terlalu letih.
Selain itu, kadar gula dalam darah yang terlalu rendah kerana kekurangan makanan juga dapat menyebabkan wanita hamil merasa lemah dan pening.
Apabila isteri hamil anda merasa pening, cubalah menemaninya dan berikan urutan lembut untuk membuatnya merasa lebih selesa. Anda juga boleh melakukan kerja-kerja rumah di tempat isteri anda supaya dia dapat berehat.
3. Kerap membuang air kecil
Anda tidak perlu terkejut jika wanita hamil kerap membuang air kecil. Keadaan ini disebabkan oleh ukuran janin dan rahim yang semakin meningkat, yang memberi tekanan pada pundi kencing, saluran kencing, dan otot lantai panggul.
Ini membuat wanita hamil lebih kerap ingin membuang air kecil, terutama ketika ketawa, batuk, atau bersin. Untuk meringankan keluhan ini, bapa mertua dapat mengingatkan isterinya untuk pergi ke tandas sebelum keinginan untuk membuang air kecil timbul dan mengelakkan kebiasaan menahan kencing.
4. Sukar tidur lena
Keluhan sukar tidur sering dialami oleh wanita hamil, terutamanya pada trimester ketiga kehamilan. Ini disebabkan oleh keadaan rahim yang membesar, kesukaran mencari posisi tidur yang selesa, kerap bangun untuk membuang air kecil, atau janin yang semakin aktif.
Untuk mengatasi masalah ini, calon bapa dapat mendorong isteri mereka melakukan perkara berikut:
- Tidur awal atau luangkan waktu untuk tidur sebentar jika sukar untuk tidur nyenyak.
- Tidur dalam keadaan berbaring menghadap ke kiri.
- Biasakan tidur mengikut jadual biasa, misalnya dengan waktu tidur yang sama dan bangun setiap hari.
- Gunakan bantal untuk menyokong punggung, perut bawah, dan lutut untuk posisi tidur yang lebih selesa.
5. Masalah hidung
Sakit hidung dan kesesakan hidung juga sering dirasakan oleh wanita hamil. Keluhan ini disebabkan oleh peningkatan jumlah darah dalam badan dan perubahan hormon, sehingga hidung mudah berdarah dan terasa sesak.
Bapa mertua boleh mengambil langkah berikut untuk menolong isterinya mengatasi masalah hidungnya:
- Apabila isteri anda mengalami mimisan, mintalah dia untuk tidak panik dan cuba bernafas melalui mulutnya. Anda boleh mencubit hidung dengan ibu jari dan jari telunjuk anda selama beberapa minit untuk menghentikan pendarahan.
- Nasihatkan isteri agar minum air secukupnya.
- Minta isteri tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi.
- Elakkan merokok di rumah atau berhampiran isteri.
Sekiranya aduan yang dirasakan oleh isteri tidak bertambah baik atau mimisan yang dirasakannya tidak berhenti setelah beberapa minit, bawa dia ke doktor untuk mendapatkan rawatan.
6. Perubahan pada payudara
Wanita hamil akan mengalami perubahan bentuk payudara. Ukuran payudara akan meningkat dan terasa lebih keras, menyebabkan kesakitan.
Selain ukuran, perubahan lain yang terjadi adalah warna puting yang cenderung gelap, pembuangan cairan tebal atau kolostrum dari puting susu, dan saluran darah akan terlihat lebih jelas di bawah kulit payudara.
Perubahan payudara disebabkan oleh kelenjar susu dan tisu lemak payudara yang membesar, dan peningkatan bekalan darah semasa kehamilan.
Untuk meringankan keluhan ini, bakal bapa boleh membeli coli khas untuk wanita hamil dan menyusui untuk isterinya. Bra khas ini telah direka khas agar lebih selesa dipakai oleh wanita hamil dan menyusui.
7. Sakit
Ukuran rahim yang terus membesar dan kenaikan berat badan ibu hamil dapat menjadikan badan mudah sakit atau sakit, terutama di kawasan pangkal paha, paha, dan punggung bawah.
Sakit dan sakit belakang dapat dicegah dan dirawat dengan cara berikut:
- Berbaring di sebelah kiri anda semasa tidur.
- Kompres hangat selama beberapa minit semasa sakit.
- Elakkan berdiri atau duduk terlalu lama.
- Hadkan aktiviti, jika anda merasa letih, minta isteri anda berehat.
- Lakukan senaman Kegel atau yoga kehamilan supaya otot isteri anda lebih kuat.
8. Sembelit
Sembelit atau sembelit juga sering dialami oleh wanita hamil. Gejala dapat dilihat dari najis yang lebih keras dan kering dan kekerapan buang air besar menjadi kurang dari 3 kali seminggu.
Penyebab sembelit pada wanita hamil adalah perubahan hormon yang membuat pergerakan saluran pencernaan menjadi lebih perlahan.
Keluhan ini biasanya dapat diatasi dengan minum air secukupnya, memakan makanan serat, dan menghindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh. Sekiranya sembelit itu mengganggu dan tidak hilang, anda boleh menemani isteri anda untuk berjumpa doktor
9. Kulit gatal
Keluhan lain yang biasanya dirasakan oleh wanita hamil adalah kulit gatal. Penyebabnya adalah perubahan hormon, kulit yang meregang, dan kerap berpeluh semasa hamil.
Untuk mengatasinya, anda boleh meminta isteri hamil anda menggunakan sabun lembut, elakkan mandi terlalu lama (hadkan waktu mandi hingga 5-10 minit), dan keringkan badan anda dan gunakan pelembap setelah mandi.
10. Kekejangan kaki
Keluhan lain yang sering dialami oleh wanita hamil adalah kekejangan kaki. Wanita hamil sering mengalami kekejangan kaki pada waktu malam atau ketika berdiri terlalu lama.
Kekejangan kaki dapat dicegah dengan mendapatkan cukup cecair, makan makanan berkhasiat seimbang, dan aktif. Apabila isteri anda mengalami kekejangan kaki, anda juga boleh mengurut kakinya agar keluhan ini dapat bertambah baik.
Bukan hanya membantu isteri anda merasa lebih selesa, memberikan sokongan dan menjaga kesihatan isteri anda juga dapat mengurangkan risiko mengalami baby blues dan tekanan semasa mengandung. Dengan keadaan kesihatan yang sangat baik, janin di dalam rahim juga dapat tumbuh dan berkembang dengan sihat.
Sekiranya anda mendapati bahawa isteri anda menjadi lebih sensitif atau murung ketika hamil, cubalah memahaminya kerana dia merasakan banyak perkara yang mengganggu. Sekiranya keluhan yang dirasakannya tidak bertambah baik, anda boleh menemaninya untuk berjumpa pakar sakit puan.
