Manfaat adas untuk ibu menyusu telah diketahui sejak lama. Tumbuhan ini diketahui mempunyai sifat galactagogue yang dapat meningkatkan pengeluaran dan memudahkan susu ibu. Sebaliknya, adas tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan, kerana boleh menyebabkan kesan sampingan pada tubuh.
Tanaman adas mempunyai warna hijau dan putih dengan daun yang kelihatan berbulu. Daun dan biji sering diproses menjadi rempah dan ubat-ubatan herba. Biji adas juga mempunyai aroma khas berkat kandungan minyak pati di dalamnya.
Kandungan Nutrien Adas
Dalam 100 gram adas, terdapat 30 kalori dan pelbagai nutrien berikut:
- 1.2 gram protein
- 3 gram serat
- 7 gram karbohidrat
- 50 miligram fosforus
- 50 miligram kalsium
- 17 miligram magnesium
- 0.7 miligram besi
- 4 miligram zink
- 400 miligram kalium
- 12 miligram vitamin C
- 950 IU vitamin A
Adas juga kaya dengan antioksidan dan nutrien lain, seperti vitamin B, folat, beta karoten, dan zink. Kandungan nutrien terdapat di daun dan biji. Walau bagaimanapun, biji adas umumnya mengandungi nilai pemakanan yang lebih tinggi daripada daun.
Manfaat Adas untuk Mempermudah Pengeluaran Susu Payudara
Penyelidikan membuktikan bahawa adas mempunyai sifat galactagogue yang dapat memudahkan pengeluaran susu ibu pada ibu yang menyusu. Tidak hanya itu, dalam biji adas juga terdapat sebatian anethole, yang merupakan sebatian yang mempunyai sifat menyerupai hormon estrogen dan mampu merangsang pembebasan susu ibu.
Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa adas dapat meningkatkan hormon prolaktin. Hormon ini yang dihasilkan di otak bertanggungjawab untuk merangsang pengeluaran susu di kelenjar payudara.
Nah, untuk mendapatkan faedah adas dalam melancarkan pengeluaran susu ibu, anda boleh menggunakan adas dengan cara berikut:
- Bancuh beberapa sudu biji adas ke dalam teh herba
- Menambah biji adas sebagai rempah memasak
- Mengonsumsi daun adas sebagai lauk atau sebahagian daripada diet harian yang sihat
- Mengambil adas dalam bentuk suplemen laktasi
Namun, anda perlu tahu, keberkesanan adas untuk melancarkan dan meningkatkan pengeluaran susu pada ibu menyusu masih perlu dikaji lebih lanjut. Agar selamat, disarankan agar anda berjumpa dengan doktor terlebih dahulu sebelum menggunakan adas sebagai penggalak susu ibu.
Keberkesanan dan Kesan Sampingan Adas sebagai Melancarkan Susu Ibu
Adas dikategorikan sebagai bahan makanan yang selamat dan boleh dimakan oleh orang dewasa, termasuk ibu menyusu. Bukan hanya itu, tumbuhan ini bahkan dipercayai dapat merawat kolik pada bayi, tetapi penggunaannya tidak boleh lebih dari 2 minggu.
Namun, anda tidak disarankan untuk mengonsumsi adas secara berlebihan, kerana boleh menyebabkan kesan sampingan pada tubuh dan si kecil anda.
Beberapa kajian mengatakan bahawa pengambilan adas terlalu banyak pada ibu yang menyusui nampaknya memberi kesan kepada bayi dan menjadikan bayi lebih rewel.
Di samping itu, anda dinasihatkan untuk tidak memakan adas jika anda mempunyai keadaan berikut:
- Alergi terhadap adas atau makanan lain, seperti wortel dan saderi
- Gangguan pembekuan darah (hemofilia)
- Endometriosis
- Kanser, seperti barah ovari, barah payudara, atau barah rahim
Untuk memastikan faedah adas bagi ibu menyusu dan kesan sampingannya, anda boleh berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan suplemen adas sebagai penggalak susu ibu. Dengan cara itu, doktor dapat menentukan dos yang selamat dan sesuai dengan keadaan dan keperluan anda.
