Kesihatan

Hati-Hati Bahaya Peningkatan Hormon Adrenalin Kerana Tekanan

Dalam keadaan tegang atau tertekan, hormon adrenalin akan mengawal anda untuk membuat keputusan atau melakukan sesuatu. Walaupun peranannya sangat penting, hormon ini sebenarnya boleh berbahaya jika tahapnya berlebihan di dalam badan.

Hormon adrenalin atau juga disebut epinefrin dihasilkan secara semula jadi oleh tubuh, khususnya kelenjar adrenal, yang dikendalikan oleh kelenjar pituitari di otak. Pembebasan hormon ini akan berlaku apabila anda merasa takut, panik, tertekan, atau terancam.

Tidak hanya dihasilkan secara semula jadi oleh tubuh, hormon adrenalin juga dapat dihasilkan dalam bentuk ubat yang biasanya digunakan untuk beberapa keadaan perubatan, seperti:

  • Merawat kejutan kardiogenik dan serangan jantung secara tiba-tiba
  • Menggalakkan pernafasan pada pesakit asma
  • Mengatasi reaksi anafilaksis atau reaksi alahan yang teruk
  • Merawat sepsis
  • Memanjangkan jangka masa tindakan beberapa ubat bius

Walau bagaimanapun, pemberian adrenalin sebagai rawatan mesti dilakukan di bawah pengawasan doktor agar tidak membahayakan nyawa.

Kesan Adrenalin yang berlebihan dalam badan

Apabila pengeluaran hormon adrenalin meningkat secara tiba-tiba, tubuh akan mengalami beberapa perubahan dan akan menyebabkan gejala, seperti:

  • Berpeluh berlebihan
  • Degupan jantung
  • Lebih berwaspada dan lebih fokus
  • Nafas lebih cepat
  • Tekanan darah meningkat

Biasanya gejalanya bersifat sementara dan akan bertambah baik apabila pencetusnya telah diselesaikan. Namun, jika tidak ditangani dan tidak dirawat, ini boleh mencetuskan masalah kesihatan yang harus segera diatasi.

Hubungan Antara Tekanan dan Adrenalin yang berlebihan

Tekanan adalah salah satu keadaan yang dapat meningkatkan pengeluaran hormon adrenalin di dalam badan. Pelepasan hormon ini dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan bahagian otak yang mengawal mood, ketakutan, motivasi, dan bahkan kitaran tidur.

Peningkatan pengeluaran hormon adrenalin kerana tekanan jangka pendek akan mendorong seseorang untuk membuat keputusan, melakukan sesuatu, untuk menyelesaikan masalah yang dihadapi.

Peningkatan hormon ini tidak memberi kesan buruk kepada kesihatan dan akan kembali normal setelah pemicu tekanan diselesaikan.

Namun, ketika produksi adrenalin terus meningkat karena tekanan yang berlarutan, tubuh rentan terhadap berbagai masalah kesihatan, seperti sakit kepala, gangguan sistem pencernaan, kenaikan berat badan, insomnia, kehilangan ingatan dan konsentrasi, kegelisahan, dan depresi.

Memandangkan kesan tekanan yang berpanjangan terhadap kesihatan, disarankan agar anda menguruskan tekanan dengan berusaha melaksanakan perkara berikut:

  • Bincangkan masalah yang dihadapi oleh ahli keluarga atau rakan
  • Bersenam secara berkala
  • Amalkan teknik relaksasi, seperti latihan pernafasan atau meditasi
  • Makan makanan berkhasiat yang seimbang
  • Mengehadkan pengambilan minuman beralkohol dan berkafein
  • Elakkan menggunakan peranti mudah alih sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur
  • Masa rehat yang cukup
  • Luangkan masa untuk melakukan perkara yang menarik minat anda atau buat hobi

Dalam keadaan tertentu, adrenalin diperlukan oleh badan untuk mempertahankan diri. Namun, jika berlebihan, adrenalin juga boleh menyebabkan masalah kesihatan. Oleh itu, sangat penting untuk selalu menjaga keseimbangan hormon adrenalin di dalam badan.

Sekiranya anda menghadapi kesukaran menguruskan tekanan yang boleh menyebabkan peningkatan adrenalin atau bahkan keadaan ini mengganggu aktiviti harian anda, jangan ragu untuk berjumpa dengan psikiatri sehingga pemeriksaan dan rawatan yang tepat dapat dilakukan.