Penyakit Sleepwalking atau somnabulism adalah keadaan ketika seseorang bangun, berjalan, atau melakukan pelbagai aktiviti semasa tidur.Walaupun boleh dialami oleh sesiapa sahaja, keadaan ini lebih biasa pada kanak-kanak.
Penyakit Sleepwalking (jalan tidurIni biasanya berlaku kira-kira 1-2 jam setelah tertidur dan boleh berlangsung selama 5-30 minit. Pada kanak-kanak, sleepwalking biasanya hanya berlaku sesekali dan akan hilang seiring bertambahnya usia.
Namun, keadaan ini masih perlu diperhatikan kerana jika berlanjutan, kecederaan boleh berlaku akibat jatuh atau memukul benda keras.
Punca Penyakit Sleepwalking
Punca penyakit tidur malam tidak diketahui dengan pasti. Walau bagaimanapun, keadaan ini dianggap diturunkan dari ibu bapa kepada anak. Seseorang berisiko tinggi mengalami sleepwalking jika kedua ibu bapa mempunyai sejarah penyakit ini.
Penyakit Sleepwalking boleh dialami oleh sesiapa sahaja. Walau bagaimanapun, keadaan ini lebih kerap berlaku pada kanak-kanak. Walaupun penyebab sebenarnya tidak diketahui, terdapat sejumlah keadaan yang sering dikaitkan dengan kejadian jalan tidur, itu dia:
- Kurang tidur
- Keletihan
- Tidur yang tidak teratur
- Tekanan
- Mabuk
- Penggunaan ubat-ubatan tertentu, seperti antipsikotik, perangsang, atau antihistamin
Sebagai tambahan kepada keadaan di atas, beberapa keadaan kesihatan, seperti demam, GERD, gangguan irama jantung, asma, apnea tidur, atau sindrom kaki gelisah, juga sering dikaitkan dengan penyakit tidur malam
Gejala Penyakit Sleepwalking
Pada dasarnya, tidur terbahagi kepada 2 peringkat tidur, iaitu tahap tidur pergerakan mata yang cepat (REM) dan peringkat bukan-pergerakan mata yang cepat (NREM). Tahap ini akan berlaku dalam kitaran berulang. Semasa peringkat NREM, akan ada 3 fasa tidur, iaitu:
- Fasa 1, iaitu mata ditutup, tetapi masih mudah untuk bangun
- Tahap 2, di mana irama jantung mula perlahan, suhu badan menurun, dan tubuh bersiap untuk tidur nyenyak
- Fasa 3, iaitu fasa tidur nyenyak, di mana seseorang akan sukar bangun
Penyakit Sleepwalking berlaku pada fasa 3 tahap NREM. Apabila mengalami penyakit tidur malam, seseorang biasanya akan mengalami keluhan dan gejala, seperti:
- Berjalan-jalan tidur
- Lakukan pelbagai aktiviti semasa tidur
- Duduk di atas katil dengan mata terbuka tetapi masih tidur
- Mata terbuka tetapi dengan pandangan kosong
- Kekeliruan dan tidak ingat apa yang harus dilakukan ketika anda bangun
- Menggembirakan dan tidak bertindak balas terhadap perbualan
- Berkelakuan agresif atau kasar ketika terbangun
- Mengantuk pada waktu siang
Gangguan tidur yang berlaku pada orang dewasa boleh melibatkan tingkah laku yang lebih kompleks, seperti memasak, makan, bermain alat muzik, dan juga memandu.
Bila hendak berjumpa doktor
Tanyakan kepada doktor jika anda atau anak anda mengalami keluhan dan gejala seperti yang disebutkan di atas, terutama jika ia sering berlaku dan mengganggu aktiviti harian, dan membahayakan diri sendiri atau orang lain.
Anda juga harus berjumpa dengan doktor anda jika anda mempunyai penyakit atau keadaan yang berkaitan dengan tidur malam, seperti sindrom kaki gelisah atau apnea tidur.
Sekiranya anda telah didiagnosis dengan penyakit tidur malam dan diberi rawatan, lakukan pemeriksaan berkala. Selain memantau keberkesanan rawatan, pemeriksaan rutin ini juga bertujuan untuk mengurangkan risiko komplikasi.
Diagnosis Penyakit Ttidur BJalan
Untuk mendiagnosis penyakit jalan tidur, doktor akan mengajukan pertanyaan mengenai keluhan yang dialami, riwayat perubatan, dan ubat-ubatan yang dimakan. Doktor juga akan bertanya kepada keluarga atau rakan sebilik mengenai tabiat tidur pesakit.
Doktor juga akan melakukan pemeriksaan fizikal untuk menentukan kemungkinan lain yang menyertai atau menyebabkan penyakit tidur. Selanjutnya, doktor boleh melakukan serangkaian pemeriksaan yang menyokong, seperti:
- Polysomnografi
Polysomnografi atau belajar tidur Ini dilakukan dengan merakam semua aktiviti tidur untuk memerhatikan gelombang otak, kadar oksigen darah, denyut jantung, corak pernafasan, dan pergerakan mata dan kaki yang berlaku semasa tidur.
- ElektroensefalografiElektroensefalografi (EEG) bertujuan untuk mengukur aktiviti elektrik di otak jika doktor mengesyaki bahawa keadaan kesihatan lain adalah penyebab berlakunya penyakit tidur.
Rawatan Penyakit Berjalan Tidur
Penyakit Sleepwalking umumnya tidak memerlukan rawatan, kerana ia dapat hilang dengan sendirinya. Namun, jika keadaan ini sudah berbahaya atau mengganggu banyak orang, maka rawatan diperlukan.
Rawatan penyakit sleepwalking akan disesuaikan dengan penyebabnya. Beberapa kaedah rawatan yang boleh dilakukan adalah:
Permohonan kebersihan tidur
Ketika mengalami penyakit berjalan kaki, seseorang disarankan untuk memperbaiki persekitaran dan kebiasaan tidur yang buruk sebelumnya. Memohon kebersihan tidur Ini dapat dilakukan dengan beberapa cara, iaitu:
- Buat corak tidur biasa
- Elakkan minum minuman berkafein dan alkohol hampir sebelum tidur
- Buang air kecil sebelum tidur
- Buat bilik tidur dengan selesa
- Melakukan aktiviti yang dapat menenangkan fikiran sebelum tidur, seperti mandi air panas atau membaca buku ringan
Selain itu, penderita penyakit tidur malam juga disarankan untuk memperbaiki gaya hidup mereka dengan menguruskan tekanan dengan cara positif dan melakukan senaman secara teratur.
Psikoterapi
Salah satu contoh psikoterapi yang boleh dilakukan adalah terapi tingkah laku kognitif (CBT) untuk mengubah pemikiran pesakit yang berkaitan dengan gangguan tidur yang dialami sambil meningkatkan kualiti tidur.
Dadah
Memberi ubat bertujuan untuk mengurangkan kekerapan tidur malam setiap malam. Beberapa jenis ubat yang boleh diberikan adalah antidepresan atau benzodiazepin, seperti clonazepam.
Sekiranya gangguan ini berlaku pada waktu yang sama setiap malam, cara lain untuk mengatasinya adalah dengan membangunkan pesakit 15-30 minit sebelum gejala tidur berjalan. Dengan cara itu, kitaran tidur akan berubah dan diharapkan dapat melegakan keadaan yang dialami.
Sekiranya anak anda sering menghidap penyakit tidur, buat pengawal keselamatan tambahan di setiap sisi tempat tidur untuk mengelakkan mereka turun dari tilam. Sekiranya perlu, awasi anak anda setiap malam atau dapatkan jururawat untuk melaksanakan tugas khas ini.
Perlu juga diperhatikan, perkara yang paling penting dalam rawatan penyakit sleepwalking adalah memastikan bahawa tidak ada gangguan atau penyakit lain yang menyertai penyakit sleepwalking. Sekiranya terdapat gangguan lain, penyakit ini mesti dirawat.
Komplikasi Penyakit Sleepwalking
Walaupun tidak berbahaya dan dapat sembuh dengan sendirinya, penyakit berjalan kaki dapat menyebabkan beberapa komplikasi, seperti:
- Kecederaan fizikal
- Gangguan tidur yang berpanjangan
- Perubahan tingkah laku
- Penurunan prestasi di sekolah atau prestasi di tempat kerja
- Masalah dalam kehidupan sosial
Pencegahan Penyakit Tidur
Penyakit Sleepwalking dapat dicegah dengan cara berikut:
- Mewujudkan persekitaran tidur yang selesa
- Menguruskan tekanan dengan cara yang positif
- Elakkan pengambilan minuman beralkohol secara berlebihan
- Elakkan bekerja lewat malam
- Terapkan disiplin tidur dengan mengikuti jadual yang telah dibuat
- Melakukan senaman secara berkala
- Hadkan pengambilan makanan atau minuman berkafein, terutama sebelum tidur
- Melakukan aktiviti yang dapat menenangkan fikiran sebelum tidur, seperti mandi air panas, membaca buku, atau mendengar muzik
- Periksa dengan doktor anda jika anda mempunyai sejarah tidur atau keadaan lain
