Mandi air suam semasa hamil adalah salah satu cara yang boleh dilakukan oleh wanita hamil untuk merehatkan badan dan melegakan sakit otot. Namun, ada beberapa perkara yang mesti dipertimbangkan agar aktiviti ini tidak mendatangkan bahaya kepada wanita hamil dan janin di dalam kandungan.
Selain mengatasi sakit otot, mandi air suam semasa hamil juga berguna untuk melegakan sakit pinggang dan menenangkan fikiran, menjadikannya sesuai untuk wanita hamil yang ingin berehat dan mengatasi tekanan. Walau bagaimanapun, faedah ini hanya dapat diperoleh sekiranya wanita hamil melakukannya dengan cara yang betul.
Fakta Mengenai Mandi Air Panas Semasa Kehamilan
Secara amnya, mandi air suam adalah selamat untuk wanita hamil selagi suhu air tidak melebihi 38 ° C. Elakkan mandi dengan air yang terlalu panas, kerana dapat meningkatkan suhu badan ibu secara drastik dan mencetuskan hiperthermia, terutama pada trimester pertama.
Mandi dengan air yang terlalu panas terlalu lama juga dapat menurunkan tekanan darah dan membuat wanita hamil pening, lemah, dan mudah letih. Keadaan ini juga dapat meningkatkan risiko janin mengalami kekurangan oksigen dan nutrien.
Selain itu, jika wanita hamil mandi air panas terlalu kerap, ada beberapa risiko yang boleh terjadi pada janin dalam rahim, iaitu:
- Keguguran
- Gangguan proses pembentukan otak dan saraf janin.
- Hernias pada bayi.
Selain mandi dengan air yang terlalu panas, wanita hamil juga tidak boleh berendam di kolam renang atau tab mandi air panas, mandian wap, atau sauna, untuk mengelakkan risiko di atas.
Petua Selamat Mandi Air Panas Semasa Kehamilan
Supaya wanita hamil dapat memperoleh pelbagai faedah dari mandi air suam, ikuti panduan berikut:
1. Perhatikan suhu dan jangka masa
Telah disebutkan sebelumnya bahawa suhu air yang tepat tidak lebih dari 38 ° C. Wanita hamil juga disarankan untuk tidak mandi terlalu lama, iaitu hanya sekitar 10 minit.
Sebelum mandi, wanita hamil boleh menggunakan termometer untuk memeriksa suhu air atau mengukur kehangatannya dengan siku atau hujung jari. Sekiranya suhu air garam tinggi atau terasa terlalu panas, biarkan selama beberapa minit atau tambahkan air sejuk secukupnya.
2. Elakkan mandi air panas di tab mandi
Mandi suam menggunakan celup untuk menyiram badan lebih disarankan daripada berendam di dalam tab mandi tab mandi. Ini kerana wanita hamil boleh mandi terlalu lama di dalam tab mandi. Mandi dalam air suam terlalu lama boleh menyebabkan suhu badan wanita hamil meningkat.
Selain itu, bakteria di dalam air rendaman juga dapat menyebabkan folikulitis pada kulit dan boleh membahayakan kesihatan janin, terutama jika wanita hamil mandi di tempat umum.
3. Elakkan mandi dengan aromaterapi atau mandi buih
Merendam dalam air suam ditambah minyak aromaterapi atau mandi buih sememangnya dapat menjadikan badan lebih relaks. Walau bagaimanapun, wanita hamil harus mengelakkan ini, kerana dapat meningkatkan risiko jangkitan yis vagina Candida albicans.
Jangkitan ragi ini boleh menyebabkan ketidakselesaan di kawasan faraj, dan jika tidak dirawat, dapat menular ke bayi ketika ia dilahirkan.
Sebagai alternatif, wanita hamil boleh menambahkan garam Epsom ke air suam ketika mandi. Mandi garam Epsom terkenal untuk menghilangkan rasa sakit, membersihkan kulit, dan membantu wanita hamil berasa lebih santai.
4. Berhati-hati semasa berada di bilik mandi
Wanita hamil perlu berhati-hati ketika masuk, keluar, dan ketika berada di bilik mandi. Lantai yang licin boleh membuat wanita hamil tergelincir dan cedera. Malah, janin di rahim wanita hamil juga boleh mengalami kecederaan.
Untuk mengelakkan ini, letakkan kaki getah yang tidak tergelincir di lantai sebelum memasuki bilik mandi. Sekiranya perlu, letakkan tempat duduk di bawah mandi atau berhampiran tab mandi air sehingga wanita hamil boleh mandi semasa duduk.
Sekiranya anda memenuhi beberapa syarat di atas, mandi air suam semasa hamil cukup selamat dan dapat memberikan manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, jika anda masih ragu-ragu atau mempunyai pertanyaan tentang mandi air panas semasa hamil, wanita hamil boleh bertanya kepada pakar obstetrik mereka semasa pemeriksaan kehamilan secara rutin.
