Bagi anda yang pertama kali hamil atau merancang untuk hamil, anda pasti ingin tahu bagaimana rasanya hamil. Ramai yang mengatakan bahawa kehamilan adalah seperti ini atau itu. sekarang, agar tidak keliru, lihatlah pelbagai maklumat kehamilan yang baikperlu diketahui perkara berikut ini.
Soalan seperti 'Bagaimana perasaan saya semasa hamil?'atau'Apa yang perlu saya buat semasa mengandung?', mungkin terlintas di fikiran anda ketika anda ingin menjalani program kehamilan atau baru mengetahui bahawa anda hamil.
Sebilangan jawapan yang mungkin anda terima dari ibu bapa, saudara-mara, atau rakan-rakan yang telah hamil. Namun, adakah maklumat mengenai kehamilan itu benar?
Beberapa Maklumat Mengenai Kehamilan
Berikut adalah beberapa maklumat kehamilan yang penting untuk diketahui agar anda lebih bersedia untuk hamil:
1. Tanda anda hamil
Salah satu tanda utama anda mungkin hamil adalah tidak mempunyai haid. Kemungkinan ini dapat diperkuat dengan munculnya gejala atau ciri kehamilan yang lain, seperti sakit payudara, mual, muntah, kencing kerap, atau merasa letih. Kadang-kadang, wanita hamil juga dapat mengalami perubahan kulit yang disebut cahaya kehamilan.
Sekiranya anda mengalami salah satu daripada gejala di atas, cuba lakukan pemeriksaan dengan: pek ujian. Sekiranya hasilnya negatif, itu tidak bermakna anda juga tidak hamil. Mungkin anda melakukannya terlalu pantas pek ujian, jadi hasilnya masih negatif.
Untuk mengesahkan jika anda hamil, ulangi ujian dengan pek ujian minggu depan atau berjumpa pakar sakit puan.
2. Bagaimanamenentukan usia kehamilan
Tidak ada cara yang pasti untuk mengetahui kapan hari pertama kehamilan anda. Walau bagaimanapun, doktor sering menggunakan hari pertama tempoh terakhir anda untuk menentukan usia kehamilan. Tarikh ini juga dapat digunakan untuk meramalkan jangkaan hari kelahiran bayi anda.
Oleh itu, semasa anda merancang kehamilan, jangan lupa mencatat tarikh hari pertama haid anda setiap bulan, serta tempoh subur dan kali terakhir anda melakukan hubungan seks.
3. Jadualkan memeperiksakkehamilan
Sekiranya rahim anda normal dan sihat, lakukan pemeriksaan pranatal secara berkala untuk memantau keadaan janin, mengikut jadual berikut:
- Kehamilan 4-28 minggu (trimester pertama): sebulan sekali.
- 28-36 minggu kehamilan (trimester kedua): dua minggu sekali.
- 36-40 minggu kehamilan (trimester ketiga): seminggu sekali.
Walau bagaimanapun, anda dinasihatkan untuk melakukan pemeriksaan ginekologi lebih kerap jika anda mempunyai keadaan berikut:
- 35 tahun ke atas.
- Menderita penyakit tertentu, seperti asma, tekanan darah tinggi, diabetes, lupus, anemia, atau kegemukan.
- Pernah mengalami keguguran sebelum ini.
- Mengalami komplikasi kehamilan atau berisiko melahirkan bayi sebelum waktunya.
Pemeriksaan berkala dapat membantu doktor memantau keadaan anda dan janin anda, dan mencegah perkara yang tidak diingini berlaku.
Di samping itu, doktor juga dapat mengesan lebih awal jika terdapat kelainan atau masalah pada kehamilan, sehingga rawatan dapat dilakukan dengan segera. Oleh itu, cubalah berjumpa dengan pakar obstetrik mengikut jadual, ya.
4. Bagaimanabeg sakit pagi
Mual dan muntah sering berlaku pada trimester pertama kehamilan. Namun, ada juga yang mengalaminya sepanjang kehamilan. Pada asasnya, sakit pagi tidak memerlukan rawatan perubatan khas dan dapat diatasi dengan cara berikut:
- Makan bahagian yang lebih kecil, tetapi kerap.
- Makan makanan yang mudah dicerna dan rendah lemak, dan elakkan makanan yang pedas, berlemak, dan mempunyai bau yang kuat atau pedas.
- Minum banyak air.
- Minum air halia suam.
- Rajin makanan ringan, tetapi pilih makanan ringan yang sihat.
Sekiranya sakit pagi apa yang anda alami tidak mereda atau sekiranya keluhan mual dan muntah yang anda alami sangat teruk sehingga anda lemah dan tidak dapat makan, segera berjumpa doktor.
Ini boleh menjadi tanda bahawa anda menghidap hiperemesis gravidarum yang berisiko menyebabkan dehidrasi dan membahayakan kehamilan.
5. Makan apa yang harus dielakkan
Semasa mengandung, penting untuk memenuhi keperluan pemakanan dengan memakan makanan yang sihat untuk wanita hamil. Tetapi berhati-hatilah, ada beberapa jenis makanan yang perlu anda hindari.
Sekiranya anda peminat makanan yang tidak dimasak, seperti sushi, stik atau telur separuh rebus, lebih baik mengelakkan makanan ini sebentar, kerana boleh memberi kesan buruk kepada kehamilan anda.
Elakkan juga memakan buah atau sayur yang tidak dicuci dan susu dan produk yang tidak diproses. Di samping itu, hadkan pengambilan makanan laut yang berisiko mengandungi merkuri, seperti tuna dan tuna.
6. Apa itu bmelakukan hubungan seks semasa hamil dibenarkan
Sekiranya anda mempunyai kehamilan yang normal, melakukan hubungan seks tidak akan memberi kesan negatif pada rahim dan janin anda. Hubungan seksual semasa hamil tidak mengapa, selagi kedudukannya selesa untuk anda dan pasangan.
Walau bagaimanapun, anda tidak boleh melakukan hubungan seks semasa hamil sekiranya:
- Mengandung anak kembar.
- Mengalami pendarahan faraj tanpa sebab yang jelas.
- Cecair ketuban bocor.
- Serviks atau serviks terbuka lebih awal.
- Mempunyai plasenta previa, yang merupakan kedudukan plasenta di bawah rahim untuk menutup sebahagian atau seluruh saluran kelahiran.
- Telah melahirkan sebelum waktunya atau mengalami keguguran berulang.
7. Kedudukan tidur yang baik dan selesa
Semasa anda hamil 5 bulan, anda tidak lagi disarankan untuk tidur di punggung. Posisi tidur terbaik semasa mengandung menghadap ke kiri. Selain lebih selesa, tidur dalam posisi ini dapat meningkatkan peredaran darah dan pengambilan nutrien untuk bayi anda. Untuk memudahkan anda tidur di sisi anda, cuba letakkan bantal untuk menyokong perut dan pinggang anda. "
8. Tanda bahaya kehamilan
Semasa anda hamil, terdapat beberapa tanda dan gejala yang perlu anda perhatikan. Segera berjumpa doktor sekiranya anda mengalami tanda-tanda bahaya kehamilan berikut:
- Mual dan muntah yang berlebihan.
- Janin tidak bergerak secara aktif.
- Pendarahan berat di faraj.
- Sakit kepala dan sakit perut yang teruk berlaku secara berterusan.
- Demam.
- Sakit ketika membuang air kecil.
- Gangguan visual.
- Pengecutan sebelum kehamilan 37 minggu.
- Bengkak hanya pada satu bahagian badan atau berlaku secara tiba-tiba.
Kehamilan adalah salah satu momen istimewa bagi seorang wanita. Oleh itu, sebagai ibu-ibu, persiapkan diri dengan baik. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau ingin memastikan maklumat kehamilan yang anda dengar dari orang lain, jangan ragu untuk bertanya kepada pakar obstetrik anda.
