Kehidupan yang sihat

Ketahui Pelbagai Cara Mencerahkan Wajah Secara Semulajadi

Untuk mendapatkan kulit wajah yang cerah dan menawan, anda tidak perlu selalu menggunakan produk penjagaan kulit yang mahal atau prosedur kecantikan. Terdapat beberapa cara untuk mencerahkan wajah secara semula jadi yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan kulit wajah yang anda mahukan.

Mempunyai kulit yang bersinar cerah adalah impian semua orang. Oleh itu, tidak sedikit orang yang melakukan pelbagai jenis rawatan dan menggunakan produk penjagaan wajah yang mahal agar kulit mereka kelihatan lebih cerah.

Sebenarnya, produk rawatan ini tidak selalu berkesan, malah boleh berisiko menyebabkan penyakit kulit jika tidak digunakan dengan betul atau tidak sesuai dengan jenis kulit.

Mencerahkan Wajah Anda ddengan kaedah berikut

Terdapat beberapa cara untuk mencerahkan wajah secara semula jadi yang juga cukup berkesan, lebih berpatutan, dan relatif selamat, berbanding dengan prosedur kosmetik atau penggunaan produk penjagaan kulit tertentu. Berikut adalah beberapa cara untuk mencerahkan wajah anda secara semula jadi yang boleh anda lakukan:

1. Rajin mbasuh wwow

Wajah yang bersih adalah kunci untuk kulit yang cerah dan sihat. Bersihkan wajah anda dengan kerap sekurang-kurangnya 2 kali sehari, pada waktu malam sebelum tidur dan pada waktu pagi selepas bangun tidur. Semasa mencuci muka, cuba gunakan sabun ringan untuk mencegah kerengsaan kulit.

Anda juga disyorkan untuk membersihkan wajah anda selepas setiap senaman atau melakukan perjalanan di luar rumah untuk menghilangkan bakteria dan peluh berlebihan di wajah. Setelah mencuci muka, gunakan pelembap kulit agar tetap lembap dan berseri.

2. Penggunaan mitu akan bokey awakuntuk kkulit

Agar kulit wajah kelihatan lebih cerah, tingkatkan penggunaan makanan yang diperkaya dengan nutrien yang baik untuk kesihatan kulit, seperti:

  • Protein, terutamanya kolagen.
  • Lemak sihat yang mengandungi omega-3.
  • Zink.
  • Pelbagai vitamin, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E.
  • Antioksidan.

Nutrien ini dapat dijumpai dalam makanan yang sangat berkhasiat, seperti kangkung, bayam, rumput laut, ikan, telur, alpukat, dan yogurt.

Untuk menjaga kesihatan kulit dan kelihatan cerah, cuba batasi pengambilan makanan olahan atau makanan yang tinggi gula, lemak, dan radikal bebas. Elakkan juga pengambilan alkohol atau kafein yang berlebihan kerana boleh mengeringkan kulit.

3. Lindungi wwow dari smasuk mmatahari

Elakkan terkena cahaya matahari yang mengandungi sinar ultraviolet (UV) pada siang hari. Sebabnya, intensiti sinaran UV paling tinggi berlaku pada pukul 11.00-15.00 tengah hari. Pendedahan sinar UV yang kerap dalam jangka masa panjang boleh meningkatkan risiko kerosakan pada kulit, penuaan pramatang, dan bahkan risiko barah kulit.

Namun, jangan biarkan ini menghalang aktiviti anda di siang hari. Pakai pakaian lengan panjang, cermin mata hitam, dan topi, dan jangan lupa memakai pelindung matahari sebelum keluar.

4. Rehat yang mana cukup

Tidur adalah proses semula jadi tubuh untuk memperbaiki sel-sel kulit yang rosak akibat terkena radikal bebas yang berlebihan. Radikal bebas ini dapat meningkat jumlahnya jika tubuh sering mengalami tekanan, terkena cahaya matahari, dan pencemaran atau asap rokok. Sekiranya anda tidak cukup tidur, kulit wajah anda akan kelihatan kusam, dan mencetuskan penampilan garis-garis halus dan lingkaran hitam di sekitar mata (mata panda).

Pastikan anda tidur sekurang-kurangnya 7-9 jam sehari dan elakkan makanan berat atau kopi 6 jam sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang berkualiti.

5. Menguruskan tekanan

Tekanan bukan sahaja membuat kulit anda kusam, tetapi juga dapat meningkatkan risiko masalah kulit, seperti jerawat.

Oleh itu, anda perlu menguruskan tekanan untuk mendapatkan kulit yang cerah dan sihat. Menguruskan tekanan boleh dilakukan dengan beberapa cara, seperti berolahraga secara teratur, melakukan hobi, dan melakukan relaksasi, yoga, atau meditasi.

6. Rmelakukan senaman

Bersenam secara teratur bukan hanya dapat menjaga tubuh yang sihat, tetapi juga menjaga kelenturan kulit wajah sehingga kulit terlihat cerah dan awet muda. Oleh itu, lakukan senaman ringan, seperti berjoging, secara berkala sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.

7. Gunakan mminyak khelang

Menurut penyelidikan, minyak kelapa mengandungi antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kuman dan terdedah kepada bahan berbahaya. Selain itu, minyak kelapa juga dipercayai berkesan mengatasi jerawat dan sering digunakan sebagai pembersih solekan.

Sapukan minyak kelapa secukupnya ke wajah anda sebelum tidur pada waktu malam. Urut wajah anda semasa melakukan senaman wajah, kemudian bilas dengan air bersih atau gunakan tisu wajah yang lembut. Biarkan lapisan nipis minyak kelapa yang tersisa di wajah semalaman, kemudian bilas lagi sehingga bersih pada keesokan harinya.

Sekiranya minyak kelapa tidak tersedia, anda juga boleh menggantinya dengan minyak zaitun atau lidah buaya.

Selain langkah-langkah di atas, cara mencerahkan wajah secara semula jadi juga dapat dilakukan dengan tidak merokok atau menjauhkan diri dari terkena asap rokok. Kandungan beracun dalam rokok dan asapnya boleh menjadikan kulit kering, kusam, dan cepat rosak.

Memandangkan jenis kulit wajah setiap orang berbeza, lebih baik berjumpa dengan pakar dermatologi terlebih dahulu sebelum anda melakukan kaedah pencerahan semula jadi di atas. Doktor akan membantu menentukan cara mencerahkan wajah yang betul dan sesuai dengan jenis kulit wajah anda.