Kehidupan yang sihat

Selain bersenang-senang, terdapat pelbagai manfaat limau untuk kesihatan

Manfaat limau bukan sahaja menyegarkan tekak, tetapi juga menjadi salah satu sumber antioksidan terbaik untuk mencegah kerosakan sel di dalam badan. Untuk merasakan faedahnya, anda boleh mula makan limau setiap hari.

Selain mengandung antioksidan, limau juga kaya dengan kalium, kalsium, magnesium, dan vitamin A, B, C, dan D yang penting untuk tubuh. Dengan kandungannya, khasiat kapur tidak hanya digunakan untuk kesihatan, tetapi juga dapat diolah menjadi bahan minyak dan kosmetik.

Pelbagai Khasiat Lemon

Menurut beberapa kajian, terdapat beberapa faedah kapur yang menarik untuk diketahui, termasuk:

  • Penjaga kesihatan jantung

    Jus lemon dapat membantu menjaga kesihatan jantung kerana kandungan magnesium dan kalium yang dimilikinya. Kalium dapat membantu menstabilkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol dalam saluran darah, dan meningkatkan peredaran darah. Dengan cara itu, risiko strok dan serangan jantung, dan gangguan jantung lain akan berkurang.

  • Membantu menurunkan berat badan

    Salah satu kelebihan limau yang paling dicari ialah ia membantu menurunkan berat badan. Asid sitrik dalam limau dapat membantu meningkatkan metabolisme badan dan membakar lebih banyak kalori. Walau bagaimanapun, kelebihan limau tidak akan terlalu ketara jika tidak seimbang dengan senaman biasa setiap hari.

  • Memerangi bakteria penyebab jangkitan

    Bakteria yang menyebabkan kolera dapat masuk melalui makanan dan boleh menyebabkan keracunan jika makanan dimakan. Manfaat limau juga dapat melawan satu jenis bakteria yang boleh menyebabkan keracunan makanan, iaitu bakteria E.coli. Selain itu, limau juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan jangkitan, baik disebabkan oleh virus dan bakteria.

  • Memelihara fungsi saraf dan mencegah barah

    Tidak hanya mengandungi vitamin, limau juga mengandungi mineral yang berperanan penting untuk tubuh. Limau mengandungi potasium yang berguna untuk mengekalkan tekanan darah dan fungsi saraf. Sementara itu, kandungan antioksidan pada limau dapat membantu memperbaiki sel yang rosak, serta mencegah barah.

  • Melegakan kesakitan padapenghidap anemia

    Limau boleh digunakan untuk membantu merawat anemia, terutama anemia sel sabit. Dalam keadaan ini, saraf tunjang sebenarnya menghasilkan sel darah merah yang berbentuk sabit dan cacat. Ini boleh menyebabkan keletihan kronik, dan juga kesakitan yang berterusan. Khasiat limau dipercayai dapat mengurangkan rasa sakit.

Mengoadalah limau

Sekiranya anda berminat untuk merasai khasiat limau nipis, anda boleh menggunakannya sebagai minuman yang dicampurkan dengan air setiap hari sebagai bahan pelengkap masakan anda. Berikut ini adalah salah satu resipi sos limau yang boleh menjadi penolong ikan, ayam, atau sayur-sayuran goreng.

Sos limau

Bahan-bahan:

  • 1 sudu kecil kulit limau parut
  • 1 sudu kecil jus limau
  • 1 sudu kecil gula
  • cawan stok ayam, tanpa garam
  • 2 sudu kecil tepung jagung
  • 1 sudu kecil pasli, dicincang

Bagaimana cara untuk membuat:

  • Satukan semua bahan dalam mangkuk microwave dan kacau hingga rata.
  • Letakkan mangkuk dengan adunan dalam ketuhar gelombang mikro dan masak selama kira-kira 2 minit.
  • Masak sehingga kuah pekat dan kelihatan jernih.
  • Setelah selesai, tuangkan sos limau ke atas ikan atau ayam goreng atau rebus. Hidangkan semasa suam.

Setelah mengetahui kelebihan limau, anda boleh memasukkan buah ini dalam senarai makanan dan minuman anda setiap hari. Manfaatkan limau yang menyegarkan ini dengan pelbagai resipi atau minuman.