Terdapat pelbagai kebaikan labu untuk bayi. Buah ini bukan sahaja manis dan sedap, tetapi juga mempunyai banyak nutrien yang baik untuk kesihatan mata dan kulit, melancarkan saluran pencernaan bayi, dan meningkatkan daya tahan tubuhnya.
Salah satu sebab mengapa labu sedap ditambahkan ke menu makanan pelengkap bayi adalah kerana nutrien yang terdapat di dalamnya.
Buah labu mengandung berbagai nutrien yang diperlukan oleh bayi, yaitu kalsium, zat besi, kalium, zink, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, karbohidrat kompleks, air, protein, dan serat.
5 Khasiat Labu untuk Bayi
Selepas bayi berumur 6 bulan ke atas, bekalan susu ibu sahaja tidak dapat memenuhi keperluan pemakanan mereka. Anak kecil anda juga memerlukan pemakanan dari makanan atau makanan pejal. Labu boleh menjadi pilihan buah yang baik dan selamat untuk dimakan oleh bayi.
Berikut adalah faedah labu untuk kesihatan bayi:
1. Menjaga kesihatan mata
Warna kuning dan oren pada labu berasal dari kandungan beta karoten yang diubah menjadi vitamin A dalam badan. Vitamin ini sangat baik untuk menyokong kesihatan mata bayi.
Mengandungi vitamin A, lutein, dan zeaxanthin Labu berguna untuk melindungi mata dari pelbagai penyakit, serta membantu retina menyerap dan memproses cahaya yang masuk ke dalam mata.
2. Meningkatkan daya tahan
Labu kaya dengan zat besi, asam folat, serta vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang merupakan antioksidan. Semua nutrien ini berfungsi untuk membentuk sistem imun bayi. Antioksidan juga memainkan peranan penting dalam mengatasi kesan radikal bebas.
Mengonsumsi labu dengan kadar yang mencukupi dapat menjadikan sel imun berfungsi lebih baik untuk menangkis dan mencegah jangkitan dan mempercepat proses penyembuhan ketika bayi sakit atau cedera.
3. Menjadikan kulit sihat
Selain baik untuk mata, beta karoten yang terdapat dalam labu dapat bertindak sebagai pelindung matahari semula jadi yang dapat menyekat bahaya paparan sinar matahari yang berlebihan pada kulit.
Bukan hanya vitamin A, vitamin C dalam labu juga berperanan dalam proses pembentukan kolagen yang diperlukan oleh kulit bayi agar tetap sihat dan kenyal.
4. Melancarkan pencernaan bayi
Selain kaya dengan vitamin dan mineral, labu juga kaya dengan serat dan karbohidrat kompleks. Nutrien ini baik untuk menjaga saluran pencernaan bayi bergerak lancar dan mencegah sembelit.
Untuk memenuhi keperluan serat mereka, bayi perlu mengambil kira-kira 10 gram serat setiap hari. Pengambilan serat ini dapat diperoleh dari kacang dan buah-buahan dan sayur-sayuran. Salah satunya ialah labu.
5. Menjadikan tidur lebih baik
Adakah si kecil anda sering mengalami masalah tidur? Sekiranya demikian, anda boleh memberikan labu yang diproses sebagai menu makanan pelengkap.
Ini kerana labu mengandungi triptofan, yang merupakan sejenis asid amino penting yang akan membantu anak kecil anda menghasilkan hormon serotonin. Hormon ini berperanan dalam mengatur mood, menjadikan tidur lebih nyenyak, dan membuat bayi merasa tenang dan gembira.
Labu boleh diproses menjadi pelbagai sediaan, seperti kompot, sup, salad, pai, dan juga jus. Tetapi untuk bayi, buah ini lebih sesuai dihidangkan dalam bentuk haluskan atau ditambah ke bubur bayi.
Untuk membuat bubur atau haluskan labu, kaedahnya agak mudah. Pilih labu yang baik dan tidak cacat. Seterusnya, kupas labu, basuh, dan potong labu menjadi kiub. Selepas itu, rebus atau kukus labu hingga lembut, kemudian angkat dan toskan.
Langkah seterusnya adalah menghancurkan labu dengan pengisar dan menambahkan formula atau susu ibu. Hidangkan bubur labu ini untuk makanan ringan anak kecil anda.
Memandangkan banyak manfaat labu untuk bayi, tidak ada salahnya menambahkan buah ini ke menu harian si kecil. Walau bagaimanapun, anda perlu berhati-hati jika anak anda mempunyai sejarah alahan.
Walaupun jarang berlaku, bayi boleh mengalami alahan setelah memakan labu. Sekiranya si kecil kelihatan rewel, gatal, ruam muncul pada kulit, atau loya dan muntah selepas makan labu, anda harus segera berjumpa dengan pakar pediatrik.
