Kehidupan yang sihat

Punca Kekejangan Usus dan Cara Mencegahnya

Kekejangan usus, juga dikenali sebagai sindrom iritasi usus (IBS)sindrom iritasi usus), adalah penyakit yang sering menyerang sistem pencernaan. Penyakit ini lebih kerap berlaku di wanita dan Belia bawah 40-an.

Kekejangan usus boleh berlaku secara tiba-tiba, misalnya setelah makan makanan tertentu atau ketika mengalami tekanan. Gejala yang muncul pada setiap orang boleh berbeza, dan juga tahap keparahannya.

Gejala dan Punca Kekejangan Usus

Kekejangan usus mempunyai gejala utama kekejangan atau kontraksi spontan pada usus besar dan usus kecil. Selain kekejangan, penghidap juga mungkin mengalami gejala lain, seperti:

  • Sakit perut.
  • Kejang perut.
  • Cirit-birit.
  • Sembelit.
  • Kembung.
  • Badan terasa lemah atau tidak berdaya.
  • Sakit belakang.
  • Mual.
  • Kerap membuang air kecil.
  • Konsistensi najis sering berubah, menjadi lebih lembut, keras, atau berlendir.

Punca keadaan ini masih belum diketahui dengan jelas. Walau bagaimanapun, sebilangan penyelidik mengesyaki bahawa keadaan ini disebabkan oleh gangguan pencernaan dan peningkatan kepekaan usus. Pencernaan yang menyebabkan kekejangan usus boleh berupa pergerakan usus yang terlalu lambat, menyebabkan sembelit, atau terlalu cepat, menyebabkan cirit-birit.

Beberapa faktor lain juga berperanan dalam permulaan penyakit ini. Ini termasuk keradangan, perubahan sifat bakteria di saluran pencernaan, intoleransi makanan, dan faktor psikologi, seperti kegelisahan, kemurungan, atau tekanan.

Pencegahan Penyakit Kekejangan usus

Beberapa tindakan mudah yang boleh anda lakukan untuk mencegah dan membantu melegakan gejala kekejangan usus adalah:

  • Menguruskan tekanan.
  • Bersenam secara berkala.
  • Atur semula diet anda, tambah banyak buah, sayur-sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
  • Kenali dan hentikan penggunaan minuman atau makanan yang boleh mencetuskan kekejangan usus, seperti susu dan keju.
  • Jangan merokok.

Seseorang mungkin tidak mengalami kekejangan usus selama beberapa bulan, tetapi tiba-tiba mengalaminya lagi. Keluhan yang timbul ketika kekejangan usus timbul boleh ringan, tetapi juga teruk. Untuk membantu melegakan kekejangan usus yang teruk, doktor anda mungkin menetapkan ubat untuk mengurangkan kekejangan (kekejangan) di usus dan antidepresan anda, dan mencadangkan terapi tingkah laku kognitif jika diperlukan.

Berita baiknya, kekejangan usus tidak meningkatkan risiko gangguan usus atau barah yang lain. Walau bagaimanapun, anda masih dinasihatkan untuk berjumpa doktor jika anda mengalaminya, kerana kekejangan usus boleh menjadi lebih teruk jika diabaikan.